생활습관병 효율적 개선사업 2차교육 운동 및 시기건강 강좌 실시
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일 시 : 2009.5.14 (목) 14:30 ~ 15:40
장 소 : 안골노인복지관 3층 학습실
내 용 : 우석대 체육학과 "조현철" 교수님과, 국민건강보험공단 에서 어르신들께
비만과 고혈압에 대한 예방에 대한 2차 강좌를 실시하였습니다.
"조현철"교수님의 진행하에 수업이 이루어졌는데, 고혈압의 예방으로는
걷기, 웃음에의한 뇌의 활성화 주로 "운동"에 대한 예방이 중요시 여겨졌습니다.
비만 예방의 방법으로써는 어르신들께서 먹고싶은게 있을때는 굶으면서
운동하는것 보단, 드시고싶은걸 충분히 드신 뒤 운동하는게 요요현상을 방지하며,
걸으실때는 물병같은 가벼운 물건을 손에 쥐고 운동하는게, 매우 효율적이라고
설명해 주셨습니다.
스트레스가 쌓이면, 심근경색 및 뇌질환등 모든 악영향의 원인이니 어르신들께서
더욱 신경쓰시며 술 이나 담배 및 혈당이 높은 음식은 절제하며, 행동습관 교정이
중요하다고 교수님께서 말씀을 하셨습니다.
어르신들께서도 2차교육 강의가 끝난 뒤에, 질문을 하시며 매우 적극적이고 효율적인
강의가 되었습니다.
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